什么叫鬼压床（鬼压床到底是怎么回事）
不知道大家睡觉的时候有没有这样的经历，有时候想起床但又起不来，意识明明是清醒的，但身体就是不听使唤，感觉自己好像要醒来，却发现眼睛睁不开，同时胸口好像被什么东西给压住了，全身都动不了，这个时候，想要叫人，喊救命，却发现自己根本发不出声音，甚至还会有一种无法呼吸的感觉。过了好一会，身体才会慢慢恢复正常。
人们常常把这种现象称之为“鬼压床”。
所谓鬼压床，其实和人体的睡眠神经有关系，在医学上的解释是睡瘫症，一般情况下，当我们在午睡或者晚上的时候，常常会有这种情况出现，尤其是一些学生和上班族，由于他们的压力比较大，所以容易产生一种焦虑的感觉。当人体处于浅度睡眠的时候，往往会出现这种情况，所以这时候，我们会感觉自己意识比较清醒，其实我们还是处于睡眠状态，只不过是浅度睡眠，这时候大脑中的睡眠神经会出现瘫痪的状态，这也是导致我们出现鬼压身的主要原因。
睡瘫症是一种常见的睡眠障碍，人在睡眠当时，会呈现半醒半睡的情境，脑波是清醒的波幅，有些人还会并有影像的幻觉，但全身肌肉张力降至最低，类似“瘫痪” 状态，全身动弹不得，仿佛被罩上金钟罩般。
们的睡眠周期依序是由入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期，最后进入“快速动眼期”(做梦期)。睡眠瘫痪主要是提早出现快速动眼期的关系，导致在快速动眼期的阶段协调不一致。事实上快速动眼期的阶段，身体本质上是呈现出休息状态，而且和大脑的连接信号也暂时中断，这是一种防御措施，这样人体就不会将梦境实现在真实的生活里，例如梦见打人时，就不会真的付诸行动而对枕边人拳打脚踢。
什么人容易患上睡瘫症？
1、睡眠姿势不当：
比如睡觉时手臂压着胸部，会感觉透不过气，睡觉时盖的被子过重，
会压住胸口，导致出现轻微的呼吸不畅，就容易出现睡瘫症。
2、生活作息不规律，睡眠时间混乱：
比如倒班和时差的反应，经常作息规律，不仅会让我们容易出现鬼压床的症状，还会导致心肌缺血胸闷，一些神经性功能障碍。
3、睡前看了恐怖电影或者故事：
睡前观看一些刺激恐怖的小说或者是电影，会导致睡觉之前情绪过于紧张，会在我们脑海当中浮现出一些画面，这样的话就会很容易导致，出现鬼压床的症状。
偶尔出现睡瘫症是不需要就医的，是属于正常现象。睡瘫症一般也不会发生急症，但是，当睡瘫症经常发作，并且已经严重的影响到自己的睡眠和生活质量，那就需要及时就医了。
严重的睡瘫症可能会引起抑郁、焦虑、各种躯体不适。
该如何预防”鬼压床“的现象发生呢？
1、、睡前不易用脑过度：临睡前不要冥思苦想，让大脑休息一下，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，非常容易失眠。
2、养成良好的睡眠卫生习惯：保持卧室环境的干净、整洁，远离噪音、光线性强的地方，睡眠时不要将手臂放置胸前。
3、睡前减少刺激性的活动：例如睡前避免观看恐怖的电影或者书籍。
4、睡前保持良好、放松的状态：睡前情绪不易激动，过于兴奋和过于悲伤都对睡眠不利。